ความรู้ดีๆ จากคุณอมรากุล อินโอชานนท์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการลดน้ำหนัก เกี่ยวกับประเภทของคนที่มีนิสัยช่างกิน ซึ่งเป็นกลุ่มคนที่กินได้โดยไม่รู้สึกหิว เห็นของกินอะไรน่ากินก็พร้อมจะหยิบเข้าปากได้ทันที ทำบ่อยจนเกิดเป็นนิสัยเคยชินจนหลายคนมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินตามมา
สาวๆ หลายคนที่มีนิสัย "ชอบกิน" กลายเป็นว่ามีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักไม่ลงตามมาค่ะ
ประเภทของคนนิสัยช่างกิน
1. กลุ่มที่มีนิสัยเชื่อมโยงความสุขกับการกิน เวลาทำอะไรเพลินๆ ต้องมี “ของกินของชอบ” วางข้างตัวไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ต้องสร้างบรรยากาศรอบตัวให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ คนลักษณะนี้จะมีนิสัยการกินทีละเล็กทีละน้อย แต่ไปเรื่อยๆ ต่อเนื่องไม่กินเป็นมื้อ จนบางครั้งแคลอรี่รวมแล้วมากกว่าอาหารมื้อใหญ่ซะอีก เล่นเอาเวลาลดน้ำหนักต้องควบคุมกันแทบจะตลอด
2. กลุ่มที่ชอบกินเพื่อดับเครียด กลุ่มนี้ไม่ได้มีความสุขกับการกินเหมือนกลุ่มแรก แต่เมื่อใดที่เกิดความเครียด เบื่อ เซ็ง ก็จะหยุดหาของกิน เช่น เดินเข้าร้าน เปิดตู้เย็น และมักกินครั้งละมากๆ เพื่อดับความโหวงเหวง เบื่อหน่ายในจิตใน โดยกินจนรู้สึกแน่นท้องอึดอัดจึงจะหยุด เมื่อเสร็จแล้วก็ไม่รู้สึกสบายตัวหรือมีความสุข ส่วนใหญ่จะหงุดหงิดลึกๆ ที่ไม่สามารถห้ามตัวเองได้ด้วยซ้ำ Read more
Share on Facebook
