ผู้หญิงเรามีกลไกที่เรียกว่านาฬิกาชีวิตซึ่งหากจัดให้ดีจะมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอยู่มากค่ะ
กลไกเวลาในชีวิตเราๆ ช่วยให้เราอาจช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นค่ะ ทราบไหมคะ ว่าร่างกายคนเรามี Biological clock หรือนาฬิกาชีวภาพ ที่ตั้งเอาไว้ว่าเราควรตื่นเวลาไหน นอนเวลาไหน เห็นได้ชัดจากคนที่ทำงานกลางคืน นอนตอนกลางวันจะมีสุขภาพไม่ดีเท่ากับคนที่นอนตอนกลางคืนตามปกติ Read more
Share on Facebook