<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>B Girl Club &#187; อ้วน</title>
	<atom:link href="http://www.bgirlclub.com/tag/%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bgirlclub.com</link>
	<description>เสื้อผ้าคนอ้วน แฟชั่น การแต่งตัว และการลดน้ำหนัก เพื่อสาวไซส์ใหญ่ สาวอวบโดยเฉพาะค่ะ (ไซส์ XL - XXXL)</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 13:04:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>อีกมุมมองเกี่ยวกับการกินอาหารมื้อดึกแล้วอ้วน?</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b6%e0%b8%81</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b6%e0%b8%81#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Feb 2011 03:50:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[รวมวิธีลดความอ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[กิน]]></category>
		<category><![CDATA[อาหาร]]></category>
		<category><![CDATA[อ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[ไขมัน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=1677</guid>
		<description><![CDATA[มื้อดึกที่ใครๆ บอกว่ากินแล้วอ้วนแสนอ้วน แต่วันนี้กับมีคนออกมาแย้งซะแล้วว่าไม่จริ๊งงงงงงงงงงงงง เค้าว่ายังไงไปฟังกันค่ะ 1. ความเชื่อเก่าๆ ที่บอกว่ากินอาหารดึกแล้วอ้วน การรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือมื้อดึกไม่ได้เป็นโทษต่อร่างกายเสมอไปอย่างที่เราได้ยินกันมานะคะ จริงๆ แล้วยังไม่เคยมีการวิจัยใดๆออกมายืนยันว่า ประมาณแคลอรี่ที่ได้รับในเวลากลางคืนจะส่งผลให้ร่างกายกักเก็บเป็นไขมันไว้มากกว่าเวลากลางวันเลยแม้แต่น้อย จริงๆ แล้วสิ่งสำคัญอยู่ที่การควบคุมปริมาณแคลอรี่ตลอดวันให้อยู่ในเกณฑ์สมดุลย์ ไม่มากไม่น้อยเกินไปต่างหาก เพราะบางครั้งด้วยภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ทำให้บางคนมีเวลารับประทานอาหารในเวลาดึกเท่านั้น 2. ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินอาหารกันอ้วน การกินอาหารในช่วงกลางวันตลอดวันนั้น ต้องพยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้ลดต่ำจนเกินไปโดยการกินผลไม้ หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูงในเวลาที่รู้สึกหิวนอกมื้ออาหารแทน เพราะหากระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำจนเกินไปจะทำให้เกิดความหิวโหยสะสม และทำให้ไปกินถล่มทลายในมื้อเย็น ซึ่งการกินมากเกินไปในมื้อเย็นมื้อเดียวต่างหากที่เป็นตัวการของความอ้วนสะสม รวมถึงนิสัยการกินเพราะเบื่อ เครียด หยิบอาหารใส่ปากเรื่อยเปื่อยซะด้วยนะจ๊ะ 3. วางแผนการกินอาหารในแต่ละวันให้เหมาะสม อาหารว่างนอกมื้อเป็นอีกอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายมีสมดุลมากยิ่งขึ้น และลดการหิวโหยมื้อดึกได้ และที่ต้องใส่ใจคือ สัดส่วนในการทานอาหารโดยเฉพาะกลุ่มไขมัน และกลุ่มโปรตีนให้เหมาะสมเพราะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกาย สดชื่น ตื่นตัว และไม่หิวค่า ได้ทริกแบบนี้แล้ว ก็กินกลางคืนกันได้สบายใจขึ้นแล้วใช่ไหมคะ? อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจากประเด็นเรื่องอ้วนที่สาวๆ  กังวล อย่าลืมว่า การกินดึกๆ ในปริมาณมากเกินความพอดี อาจทำให้เช้าวันถัดไป ตื่นมากับอาการไม่ค่อยสบายตัวเท่าที่ควร ยังไงก็เลือกกินดึกตามโอกาสแล้วกันนะคะ : ) ที่มา : เสื้อผ้าคนอ้วนแฟชั่นจาก B-GirlShop.com Share on Facebook]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b6%e0%b8%81/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>รู้จักการอ้วนแบบบวมน้ำ อาการตัวบวมและท้องอืด</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3-dropsy</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3-dropsy#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Dec 2009 09:42:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[สุขภาพ และความงาม]]></category>
		<category><![CDATA[ท้องอืด]]></category>
		<category><![CDATA[บวมน้ำ]]></category>
		<category><![CDATA[อ้วน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=508</guid>
		<description><![CDATA[หลายคนอาจเคยรู้สึกตัวอ้วนแบบบวมๆ อืดๆ หรือรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นทั้งที่ไม่ได้รับประทานอะไรเท่าไหร่ ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักให้คุณต้องกังวลใจ คุณรุ่งเรือง คลองบางลอ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม มีสาระดีๆ เกี่ยวกับภาวะอาการบวมน้ำมาบอกค่ะ สาเหตุของภาวะอ้วนบวมน้ำ 1. อาการอ้วนบวมน้ำในช่วงประจำเดือน อาการบวมน้ำในช่วงดังกล่าว เกิดจากการไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน จึงทำให้มีการกักของเหลวในร่างกายมากกว่าปกติ ซึ่งทำให้คุณบวมน้ำและมีอาการท้องอืด การที่คุณได้รับแมกนีเซียมเพียงวันละ 200 มิลลิกรัม จะช่วยลดอาการท้องอืดได้เกือบ 50% ซึ่งแมกนีเซียมจะมีมากในอาหารประเภทถั่ว เมล็ดทานตะวัน ผักโขม จมูกข้าว และอโวคาโด 2. การดื่มน้ำมีส่วนช่วยลดอาการอ้วนแบบบวมน้ำ บางคนคิดว่าการดื่มน้ำจะเพิ่มอาการบวมน้ำ อันที่จริงแล้วการที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ 8 แก้วต่อวัน จะช่วยลดระดับสิ่งแปลกปลอมทั้งหลายในร่างกายได้ โดยเฉพาะ หากคุณรู้สึกท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง อึดอัด น้ำที่ดื่มจะช่วยได้มาก และไม่ได้ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักแต่อย่างใดค่ะ 3. อาหารเค็ม สาเหตุหนึ่งของอาการอ้วนแบบบวมน้ำ โซเดียมในอาหารที่มีรสเค็ม จะทำให้เกิดการบวมน้ำได้มากถึง 2 กิโลกรัมในชั่วข้ามคืน เพราะร่ากายจะทำการเก็บน้ำได้อัตโนมัติเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออกทางไต แต่กว่าจะขับเสร็จ คุณก็จะรู้สึกอึดอัด น้ำหนักขึ้น ตัวบวมได้  4. อาการอ้วนแบบบวมน้ำหลังการออกกำลังกาย [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-%e0%b8%9a%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3-dropsy/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ดินเนอร์มื้อเย็นยังไงให้ไม่อ้วน</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-dinner-diet</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-dinner-diet#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 08:33:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[รวมวิธีลดความอ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[ดินเนอร์]]></category>
		<category><![CDATA[มื้อเย็น]]></category>
		<category><![CDATA[อาหาร]]></category>
		<category><![CDATA[อ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[ไดเอ็ต]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=499</guid>
		<description><![CDATA[สาวๆ ที่กำลังไดเอ็ต ลดน้ำหนัก แต่บ่อยครั้งได้รับเชิญไปงานดินเนอร์ อาหารก็น่ากินใช่ย่อยซะเมื่อไหร่ แต่กลับต้องมาคอยกังวลเรื่องความอ้วน อ่านคำแนะนำดีๆ จากแพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงาม ที่จะมาให้ข้อแนะนำที่จะทำให้คุณอิ่มอร่อย แถมออกงานสังคมได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ดินเนอร์มื้อเย็นยังไงไม่ให้อ้วน เริ่มเตรียมตัวก่อนลุยงานดินเนอร์ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่อยู่ระหว่างไดเอ็ต ลดความอ้วน มักใช้วิธีอดอาหารทั้งวัน เพื่อจะได้กินมื้อใหญ่อย่างเต็มที่ แต่กลับกลายเป็นว่ามื้อใหญ่นั้นอาจให้พลังงานกับคุณมากกว่า 2,000 แคลอรี่ ทางที่ดีตั้งใจไปเลยว่า มื้อเช้าจะกินไข่ต้ม 1 ฟอง กับส้มโอ 3 ชิ้น พออยู่ท้อง มื้อกลางวันเป็นเกาเหลาเนื้อเปื่อยและสุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น บ่ายสี่โมงกินแอ๊ปเปิ้ลอีกสักผล เพื่อจะได้ไม่หิวในตอนเย็น &#8220;หากเริ่มต้นด้วยอาหารประเภทโปรตีน คุณจะรู้สึกอิ่มเร็วจนไม่อยากกินอาหารอย่างอื่น&#8221; รองท้องสักนิดก่อนเริ่มมื้อดินเนอร์ ก่อนไปดินเนอร์สัก 20-30 นาที ควรกินของว่างที่ช่วยให้อยู่ท้องได้นาน ได้แก่ ผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหาร (Fiber) อาจเป็นแครอท 1 หัว แอปเปิ้ลหรือส้ม 1 ผล หรือเครื่องดื่มที่มีโปรตีนและเส้นใยอาหารสูง เพราะช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เลือกดริ๊งค์ให้เป็น เครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ให้พลังงานสูง แอลกอฮอล์ 1 กรัมให้พลังงาน [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%99%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c-%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99-dinner-diet/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ลดน้ำหนัก วางแผนทานอาหารพอดีไม่มีพลาด</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%9c%e0%b8%99-diet-plan</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%9c%e0%b8%99-diet-plan#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Nov 2009 08:25:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[รวมวิธีลดความอ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[ลดน้ำหนัก]]></category>
		<category><![CDATA[วางแผน]]></category>
		<category><![CDATA[อาหาร]]></category>
		<category><![CDATA[อ้วน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=459</guid>
		<description><![CDATA[ในช่วงลดน้ำหนัก คุณอาจแปลกใจว่าทั้งที่กินดีมาตลอด แต่ทำไมตัวเลขน้ำหนักกลับไม่สวยเท่าที่ควร จริงๆ มีเทคนิคง่ายๆ นิดเดียวคือ ให้คำนึงถึง &#8220;ปริมาณอาหารและแคลอรี่&#8221; ของอาหารที่กิน เพราะแม้จะเป็นอาหารสุขภาพ แต่หากกินเยอะเกินไปก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน ต่อไปนี้ คือข้อแนะนำในการเลือกซื้อและกินอาหารในสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนัก และควบคุมมันได้ตลอดรอดฝั่ง จะวางแผนการกินให้พอดี (โดยเฉพาะตอนลดน้ำหนัก) ยังไงดี เทคนิคสำคัญสำหรับสาวๆ ที่จะรับมือปัญหานี้คือ ฝึกการสังเกตให้ติดเป็นนิสัยทุกครั้งที่ช็อปปิ้งที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต และที่บ้าน อ่านเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยรับมือหลุมพรางต่างๆ ที่หลอกล่อให้คุณกินเยอะ เกินความพอดี ความจำเป็น เพือหุ่นสวยๆ ที่อยู่ไม่ไกลเกินฝันสำหรับคุณ วางแผนการกินอาหารที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ไซส์จัมโบ้วางขายมากมาย นี่คือ เทคนิคง่ายๆ ป้องกันหลุมพรางจากการเลือกซื้อของในซุปเปอร์มาร์เก็ตจนส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักของคุณ ไม่ควรซื้อของกินขนาดครอบครัว เพียงเพราะเห็นแก่ความประหยัด เพราะอาจทำให้คุณลืมคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ จนได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมันหรือโปรตีนมากเกินไป ซื้ออาหารซองเดี่ยวขนาด 1 หน่วยบริโภค จะได้ไม่เผลอกินเยอะเกินโควตา อ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนซื้อ โดยเฉพาะเวลาเจอของน่ากินป้องกันความอยากอาหารและขนมตัวโปรด โดยเช็คจำนวนหน่วยบริโภคและสารอาหาร นอกจากนี้ ระวังของกินห่อเล็กๆ เพราะอาจให้พลังงานมากกว่าที่คิด หยิบอาหารสุขภาพเป็นอันดับแรก เลือกหยิบขนมปังโฮลวีท นมถั่วเหลืองไขมันต่ำ ผลไม้สด ฯลฯ ลงตะกร้า [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%ad%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%99/%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81-%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%81%e0%b8%9c%e0%b8%99-diet-plan/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>สูตรลดหน้าท้องแบบปลอดน้ำตาลแล็กโตส (Lactose-Free Diet)</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b8%aa-lactose</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b8%aa-lactose#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 12 Sep 2009 12:06:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[รวมวิธีลดความอ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพ และความงาม]]></category>
		<category><![CDATA[นม]]></category>
		<category><![CDATA[น้ำตาล]]></category>
		<category><![CDATA[สูตรลดหน้าท้อง]]></category>
		<category><![CDATA[อ้วน]]></category>
		<category><![CDATA[แล็กโตส]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=294</guid>
		<description><![CDATA[สาวๆ ที่มีปัญหาหน้าท้องมากวนใจ หรือปัญหาขนาดหน้าท้อง ควรทราบค่ะว่า น้ำตาลแล็กโตสอาจส่งผลเสียโดยตรงต่ออาการหน้าท้องบวม ท้องยื่น ปัญหาขนาดหน้าท้อง อ่านเกร็ดความรู้ดีๆ เกี่ยวกับสูตรลดหน้าท้องจากน้ำตาลแล็กโตส (Lactose) จาก แพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามค่ะ มารู้จักกับน้ำตาลแล็กโตสกันดีกว่าค่ะ น้ำตาลแล็กโตส (Lactose) เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่มักพบในนมวัว นมแพะ นมแกะหรือนมจากสัตว์ ซึ่งอันที่จริง คนเราไม่ค่อยมีน้ำย่อยสำหรับน้ำตาลชนิดนี้ แต่เมื่อมีการนำเอานมวัวมาใช้เลี้ยงทารก หรือปรุงแต่งอาหาร ร่างกายจึงเริ่มพัฒนาความสามารถให้ย่อยน้ำตาลแล็กโตสได้บ้าง น้ำตาลแล็กโตสกับอาการตัวบวม หน้าท้องยื่น ดังที่เคยทราบแล้วว่า ความเครียด อาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหาขนาดหน้าท้อง ข่าวร้าย คือ คุณอาจมีปัญหาหน้าท้องยื่นจากน้ำตาลตัวนี้ได้เช่นกัน เพราะแม้คุณจะสามารถย่อยน้ำตาลแล็กโตสได้ แต่น้ำย่อยก็จะเริ่มค่อยๆ น้อยลงตามอายุของคุณ จนทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารย่อยยาก ตัวบวม แก๊สในกระเพาะอาหาร จนบางครั้งเกิดอาการ ภาวะกรดไหลย้อน ทำให้รู้สึกอ่อนล้า ภูมิต้านทานลดลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยสลายน้ำตาลแล็กโตสไปใช้เป็นพลังงานได้หมด เกิดการหมักของเชื้อยีสต์กลายเป็นแก๊สจำนวนมาก ทำให้ลำไส้ขยายตัวจนหน้าท้องยื่น น้ำตาลแล็กโตสกับผื่นผิวหนัง เมื่อคุณขาดน้ำย่อยแล็กเตท ที่ช่วยในการย่อยน้ำตาลแล็กโตส แล้วยังกินนม ชีส ขนมเค้ก ไอศกรีมเป็นประจำ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87-%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b9%82%e0%b8%95%e0%b8%aa-lactose/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

