B Girl Club

มื้อดึกที่ใครๆ บอกว่ากินแล้วอ้วนแสนอ้วน แต่วันนี้กับมีคนออกมาแย้งซะแล้วว่าไม่จริ๊งงงงงงงงงงงงง เค้าว่ายังไงไปฟังกันค่ะ

สาวๆ หลายคนกลุ้มใจเมื่อต้องกินอาหารตอนดึกเพราะกล้วอ้วนตามที่หลายคนบอกไว้

1. ความเชื่อเก่าๆ ที่บอกว่ากินอาหารดึกแล้วอ้วน

การรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือมื้อดึกไม่ได้เป็นโทษต่อร่างกายเสมอไปอย่างที่เราได้ยินกันมานะคะ จริงๆ แล้วยังไม่เคยมีการวิจัยใดๆออกมายืนยันว่า ประมาณแคลอรี่ที่ได้รับในเวลากลางคืนจะส่งผลให้ร่างกายกักเก็บเป็นไขมันไว้มากกว่าเวลากลางวันเลยแม้แต่น้อย จริงๆ แล้วสิ่งสำคัญอยู่ที่การควบคุมปริมาณแคลอรี่ตลอดวันให้อยู่ในเกณฑ์สมดุลย์ ไม่มากไม่น้อยเกินไปต่างหาก เพราะบางครั้งด้วยภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ทำให้บางคนมีเวลารับประทานอาหารในเวลาดึกเท่านั้น Read more

หลายคนเคยมีอาการอ้วนแบบบวมน้ำถึงขนาดกังวลไม่กล้าดื่มน้ำซึ่งเป็นความเชื่อที่ไม่ถูกต้อง

หลายคนอาจเคยรู้สึกตัวอ้วนแบบบวมๆ อืดๆ หรือรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นทั้งที่ไม่ได้รับประทานอะไรเท่าไหร่ ส่งผลเสียต่อการลดน้ำหนักให้คุณต้องกังวลใจ คุณรุ่งเรือง คลองบางลอ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม มีสาระดีๆ เกี่ยวกับภาวะอาการบวมน้ำมาบอกค่ะ Read more

อาหารดินเนอร์เป็นอาหารที่เป็นอุปสรรคมากพอสมควรสำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอ็ตค่ะ

สาวๆ ที่กำลังไดเอ็ต ลดน้ำหนัก แต่บ่อยครั้งได้รับเชิญไปงานดินเนอร์ อาหารก็น่ากินใช่ย่อยซะเมื่อไหร่ แต่กลับต้องมาคอยกังวลเรื่องความอ้วน อ่านคำแนะนำดีๆ จากแพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงาม ที่จะมาให้ข้อแนะนำที่จะทำให้คุณอิ่มอร่อย แถมออกงานสังคมได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน Read more

ในการลดน้ำหนัก จำเป็นที่คุณต้องวางแผนจัดการความอยากอาหารด้วยกลยุทธ์ต่างๆ เพื่อรับมือความอยากอาหารค่ะ

ในช่วงลดน้ำหนัก คุณอาจแปลกใจว่าทั้งที่กินดีมาตลอด แต่ทำไมตัวเลขน้ำหนักกลับไม่สวยเท่าที่ควร จริงๆ มีเทคนิคง่ายๆ นิดเดียวคือ ให้คำนึงถึง “ปริมาณอาหารและแคลอรี่” ของอาหารที่กิน เพราะแม้จะเป็นอาหารสุขภาพ แต่หากกินเยอะเกินไปก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน ต่อไปนี้ คือข้อแนะนำในการเลือกซื้อและกินอาหารในสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนัก และควบคุมมันได้ตลอดรอดฝั่ง Read more