B Girl Club

กาแฟและอาหารบางชนิดมีผลต่อการกระตุ้นความกังวลและความหงุดหงิดใจได้ค่ะ

สาวๆ หลายคนมีนิสัยขี้หงุดหงิด อารมณ์เสียได้ตลอด ทราบไหมคะว่าอาหารบางชนิดก็เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์เหล่านี้ ซึ่งน่าสนใจไม่น้อยสำหรับผู้หญิงหลายคนที่อาจมีความเครียดในชีวิตประจำวันจากหลายเรื่อง มาดูกันค่ะ

อาหารกระตุ้นความหงุดหงิดใจ

อาหารกลุ่มนี้ได้แก่ อาหารประเภทที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ซึ่งล้วนแต่ควรพยายามทานให้น้อย หรือเลี่ยงให้มากที่สุด

1. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

 เช่น กาแฟ ช็อกโกแลต น้ำชา น้ำอัดลมประเภทน้ำดำ ฯลฯ ถ้าได้รับคาเฟอีนมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้น จะทำให้ปวดศีรษะอย่างรุนแรง สูญเสียวิตามินบีในร่างกาย มีผลต่อระบบประสาท เกิดผลกระทบต่อจิตใจอารมณ์ ทำให้นอนไม่หลับ

2. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ แอลกอฮอล์ในปริมาณเหมาะสม จะช่วยให้ผ่อนคลาย อารมณ์เบิกบาน แต่ถ้ามากเกินไป จะทำให้ขาดสติ ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ อาจเกิดเรื่องขัดแย้งกับผู้คนได้ง่าย

3. อาหารที่มีรสเผ็ด

เช่น พริก พริกไทย ผงกะหรี่ มัสตาร์ด ขิง กระเทียม ผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีรสเผ็ด ฯลฯ อาหารรสชาติเผ็ดร้อนจะกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัว ยิ่งทำให้เกิดอารมณ์ว้าวุ่น ตื่นเต้น กระวนกระวายใจมากขึ้น

ที่มา: แฟชั่นเสื้อไซส์ใหญ่ น่ารัก

มื้อดึกที่ใครๆ บอกว่ากินแล้วอ้วนแสนอ้วน แต่วันนี้กับมีคนออกมาแย้งซะแล้วว่าไม่จริ๊งงงงงงงงงงงงง เค้าว่ายังไงไปฟังกันค่ะ

สาวๆ หลายคนกลุ้มใจเมื่อต้องกินอาหารตอนดึกเพราะกล้วอ้วนตามที่หลายคนบอกไว้

1. ความเชื่อเก่าๆ ที่บอกว่ากินอาหารดึกแล้วอ้วน

การรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือมื้อดึกไม่ได้เป็นโทษต่อร่างกายเสมอไปอย่างที่เราได้ยินกันมานะคะ จริงๆ แล้วยังไม่เคยมีการวิจัยใดๆออกมายืนยันว่า ประมาณแคลอรี่ที่ได้รับในเวลากลางคืนจะส่งผลให้ร่างกายกักเก็บเป็นไขมันไว้มากกว่าเวลากลางวันเลยแม้แต่น้อย จริงๆ แล้วสิ่งสำคัญอยู่ที่การควบคุมปริมาณแคลอรี่ตลอดวันให้อยู่ในเกณฑ์สมดุลย์ ไม่มากไม่น้อยเกินไปต่างหาก เพราะบางครั้งด้วยภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ทำให้บางคนมีเวลารับประทานอาหารในเวลาดึกเท่านั้น Read more

ถ้าจะเอ่ยถึงเซลลูไลท์ หรือ คลื่นผิวส้มที่มักจะแฝงตามต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง ที่สาวอวบ คนอ้วนอย่างเราหลายคนเป็นกันอยู่ บอกก่อนเลยค่ะ ว่าการจัดการเซลลูไลท์ทำได้ยาก ดังนั้น คงต้องมองหาวิธีป้องกันหรือหยุดไม่ให้เซลลูไลท์เกิดเพิ่มขึ้นได้อีก ดังนั้นคุณสาวๆ ทั้งหลายมาเริ่มต้นปฏิบัติการณ์หยุดเซลลูไลท์กันค่ะ

อาหารโปรดของเซลลูไลท์

อาหารโปรดที่เหล่าเซลลูไลท์โปรดปรานเป็นนักหนา มีแบ่งกลุ่มประเภทใหญ่ๆ ดังนี้ค่ะ Read more

ปัญหาสุขภาพ: ไอและติดเชื้อ

อาการไอถี่ และเจ็บหน้าอกสะท้อนการติดเชื้อ และการต้องเร่งรักษาโดยด่วนค่ะ

อาการเจ็บหน้าอกและไอถี่ๆ เป็นสัญญาณการติดเชื้อ ที่มักเป็นในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะหลอดลมอักเสบและปอดอักเสบซึ่งเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย โดยเฉพาะในเด็กหรือคนแก่ คนที่มีสุขภาพอ่อนแอจะยิ่งมีความเสี่ยงติดเชื้อสูงขึ้น Read more