B Girl Club

เลือกจำกัดปริมาณน้ำตาลตามสัดส่วนเพื่อสุขภาพที่ดีของสาวๆ ค่ะ

สาวๆ รู้หรือไม่จ๊ะว่าน้ำตาลเป็นอาหารที่ให้โทษกับร่างกาย อันตรายไม่น้อยหากกินมากเกินพอดี น้ำตาลเมื่อบริโภคเข้าสู่ร่างกาย แล้วใช้ไปไม่หมดจะถูกเปลี่ยนให้เป็นไขมันสะสมอยู่ตามเนื้อเยื่อ และตามผนังหลอดเลือด ซึ่งจะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคร้ายแรงหลายชนิดตั้งแต่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ และโรคไขข้อเสื่อม ได้ด้วย ซึ่งตามปกติแล้วคนเราควรบริโภคน้ำตาลมากน้อยแค่ไหน วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ สำหรับสาวๆ ที่สนใจเรื่องอาหารการกินมาบอกกันจ๊ะ Read more

รู้จักกับอาหารต่างๆ ที่มีสารอาหารช่วยลดอาการช่วงมีประจำเดือนผู้หญิงค่ะ

รอบเดือนกับผู้หญิงนับเป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัยผู้หญิงก็ยังคงต้องพบกับอาการแบบนี้กันทุกคนจริงไหมจ๊ะ ใครที่มีรอบเดือนแล้วไม่เป็นอะไรเลยเนี่ย นับว่าโชคดียิ่งกว่าถูกล็อตเตอรี่อีกแน่ะ ทั้งหงุดหงิดง่าย ท้องอืด จิตตก ตัวบวม โอ๊ยสารพัด ในช่วงวันนั้น ๆ ของเดือน  วันนี้เราก็เลยมีคำแนะนำในการกินอาหารเพื่อช่วยลดอาการปวดรอบเดือนมาฝากกันจ้า Read more

สารอาหารในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะในผักและผลไม้ มีส่วนช่วยปัญหาสิวที่ผู้หญิงหลายคนหนักใจ

สิวเป็นเรื่องไม่พึงประสงค์ของสาวๆ ทุกคนใช่ไหมจ๊ะ วันนี้เรามีอาหารดีๆ ที่ช่วยลดการก่อตัวของสิวมาฝากกันค่ะ Read more

กาแฟและอาหารบางชนิดมีผลต่อการกระตุ้นความกังวลและความหงุดหงิดใจได้ค่ะ

สาวๆ หลายคนมีนิสัยขี้หงุดหงิด อารมณ์เสียได้ตลอด ทราบไหมคะว่าอาหารบางชนิดก็เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์เหล่านี้ ซึ่งน่าสนใจไม่น้อยสำหรับผู้หญิงหลายคนที่อาจมีความเครียดในชีวิตประจำวันจากหลายเรื่อง มาดูกันค่ะ

อาหารกระตุ้นความหงุดหงิดใจ

อาหารกลุ่มนี้ได้แก่ อาหารประเภทที่มีส่วนประกอบของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ซึ่งล้วนแต่ควรพยายามทานให้น้อย หรือเลี่ยงให้มากที่สุด

1. อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

 เช่น กาแฟ ช็อกโกแลต น้ำชา น้ำอัดลมประเภทน้ำดำ ฯลฯ ถ้าได้รับคาเฟอีนมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้น จะทำให้ปวดศีรษะอย่างรุนแรง สูญเสียวิตามินบีในร่างกาย มีผลต่อระบบประสาท เกิดผลกระทบต่อจิตใจอารมณ์ ทำให้นอนไม่หลับ

2. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ แอลกอฮอล์ในปริมาณเหมาะสม จะช่วยให้ผ่อนคลาย อารมณ์เบิกบาน แต่ถ้ามากเกินไป จะทำให้ขาดสติ ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ อาจเกิดเรื่องขัดแย้งกับผู้คนได้ง่าย

3. อาหารที่มีรสเผ็ด

เช่น พริก พริกไทย ผงกะหรี่ มัสตาร์ด ขิง กระเทียม ผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีรสเผ็ด ฯลฯ อาหารรสชาติเผ็ดร้อนจะกระตุ้นระบบประสาทให้ตื่นตัว ยิ่งทำให้เกิดอารมณ์ว้าวุ่น ตื่นเต้น กระวนกระวายใจมากขึ้น

ที่มา: แฟชั่นเสื้อไซส์ใหญ่ น่ารัก