การจัดการปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง พุงยื่นที่ถูกวิธีเท่านั้น ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงสามารถลดปัญหาดังกล่าวได้ค่ะ
คนส่วนใหญ่เวลาน้ำหนักเพิ่ม มักมีปัญหาไขมันส่วนเกิน หน้าท้องยื่น พุงออก บางครั้งออกกำลังกายแทบตาย แขนขาเล็กเรียว แต่ลำตัวยังอวบอ้วน ซ้ำยังมีหน้าท้อง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ จากแพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามมาฝากกันค่ะ
1.ออกกำลังกายสลายไขมันหน้าท้องส่วนเกิน
หากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินควร ต้องใช้วิธีออกกำลังกายทั่วร่างกายเพื่อสลายไขมันส่วนใหญ่ออกไป งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (Interval) ช่วยเร่งการเผาผลาญได้มากขึ้นในระยะเวลาที่สั้นลงเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา Read more
Share on Facebook
ลาความเหนื่อยล้า ปลุกพลังงานให้ตัวคุณสดใส สดชื่นจากภายใน
สาวอ้วน ไซส์อวบอย่างเรา นอกเหนือจากการดูแลสุขภาพ ความงาม และการติดตามแฟชั่นใหม่ๆ แล้ว การดูแลตัวเองให้ดูดี สดชื่นสดใส กระปรี้กระเปร่าก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะ หากพบว่า บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกไร้เรี่ยวแรงจนต้องงัดตัวเองขึ้นจากเตียงในตอนเช้า หรือติดอยู่ในที่ประชุมยันเย็น แล้วเฝ้าถามตนเองว่า ทำไมฉันรู้สึกเหนื่อยขนาดนี้ ปัญหานี้มีทางออกง่ายๆ แค่เรียนรู้วิธีการกินอาหาร การออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างถูกต้อง จะช่วยให้คุณไม่ต้องบ่นเหนื่อยอีกต่อไป มาดูวิธีปลุกพลังงานในตัวคุณ ให้สดชื่น สดใสกันค่ะ Read more
Share on Facebook
ศาสตร์การลดน้ำหนักน่าสนใจไม่น้อยสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอทค่ะ
รอบนี้มีเนื้อหาเบาๆ เกี่ยวกับการไดเอทลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดค่ะ นอกเหนือจากศาสตร์การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับสรีระหรือโครงสร้างร่างกายแล้ว ยังมีอีกศาสตร์หนึ่งที่เชื่อกันว่ากรุ๊ปเลือดมีก็มีความน่าสนใจไม่น้อย เฉกเช่นเดียวกับที่ว่ากันว่านิสัยของสาวๆ แต่ละคนก็แตกต่างกันตามกรุ๊ปเลือด ประมาณนั้นค่ะ Read more
Share on Facebook