อวัยวะที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อ ต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต ตับอ่อนและต่อมไธรอยด์ ดังนั้นคุณต้องหาวิธีกระตุ้น หรือเร่งให้อวัยวะต่างๆ เหล่านี้ทำงานให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
เพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอีกเยอะค่ะ
ไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มักกลายเป็นเรื่องที่ทำให้ผู้หญิงไม่น้อยหนักใจโดยเฉพาะปัญหาความอ้วน ต้องคอยวิ่งไล่ตามลดน้ำหนัก เพราะส่วนใหญ่มักเพิ่มง่าย แต่ลดยาก ผู้หญิงหลายคนอาจเคยสงสัยเหมือนคำถามดังต่อไปนี้ มาดูกันค่ะว่าคำตอบเป็นอย่างไร
หลากหลายข้อสงสัยเกี่ยวกับไขมันส่วนเกิน การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายลดอ้วนค่ะ
มีความเชื่อหลายอย่างที่ผุ้หญิงเราเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
ออกกำลังกายอยู่ตั้งนานแล้ว แต่บางคนก็ยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาดูกันหน่อยว่าคุณเข้าใจถูกอยู่แล้ว หรือลงผิดมาตั้งนาน
ผิด: จริงอยู่ที่การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อเฟิร์ม กระชับได้สัดส่วน แต่ถ้ายังกินอาหารแบบเต็มที่ ไม่ควบคุม ถึงจะออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็อาจยังอ้วนได้อยู่ดี Read more
การจัดการปัญหาไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง พุงยื่นที่ถูกวิธีเท่านั้น ที่จะช่วยให้คุณผู้หญิงสามารถลดปัญหาดังกล่าวได้ค่ะ
คนส่วนใหญ่เวลาน้ำหนักเพิ่ม มักมีปัญหาไขมันส่วนเกิน หน้าท้องยื่น พุงออก บางครั้งออกกำลังกายแทบตาย แขนขาเล็กเรียว แต่ลำตัวยังอวบอ้วน ซ้ำยังมีหน้าท้อง วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ จากแพทย์หญิงพักตร์พิไล ทวีสิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและความงามมาฝากกันค่ะ
หากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินควร ต้องใช้วิธีออกกำลังกายทั่วร่างกายเพื่อสลายไขมันส่วนใหญ่ออกไป งานวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (Interval) ช่วยเร่งการเผาผลาญได้มากขึ้นในระยะเวลาที่สั้นลงเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา Read more
Share on Facebook