<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>B Girl Club &#187; สุขภาพจิต</title>
	<atom:link href="http://www.bgirlclub.com/tag/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.bgirlclub.com</link>
	<description>เสื้อผ้าคนอ้วน แฟชั่น การแต่งตัว และการลดน้ำหนัก เพื่อสาวไซส์ใหญ่ สาวอวบโดยเฉพาะค่ะ (ไซส์ XL - XXXL)</description>
	<lastBuildDate>Sun, 29 Jan 2012 13:04:18 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>เพิ่มพลังใจ สร้างกำลังใจ ปรับตัวและหัวใจให้แข็งแรง</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7-adaptable-boost-morale</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7-adaptable-boost-morale#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Feb 2010 11:27:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[ความรู้ทั่วไป]]></category>
		<category><![CDATA[กำลังใจ]]></category>
		<category><![CDATA[ปรับตัว]]></category>
		<category><![CDATA[ปัญหา]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพจิต]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=808</guid>
		<description><![CDATA[เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง จนเป็นปัญหา บางคนเกิดอาการเสียศูนย์ ขาดกำลังใจ เสียสุขภาพจิต ชีวิตขาดสมดุล ขณะที่บางคนใช้ชีวิตได้ตามปกติ นี่คือ แนวทางการปรับตัวเพื่อรับมือกับช่วงวิกฤติ อ่านเคล็ดลับดีๆ จาก Shape และผู้เชี่ยวชาญที่มาไขคำตอบนี้ค่ะ คุณเคยสงสัยไหมว่า เมื่อมีเรื่องร้ายๆ เข้ามาในชีวิต ทำไมบางคนยังคงก้าวข้ามปัญหาไปข้างหน้าได้อย่างเข้มแข็ง ในขณะที่บางคนล้มเหลว สิ่งที่จะทำให้คนเราอยู่รอดได้ การปรับตัวซึ่งจำเป็นมากต่อการดำรงชีวิต คนที่ปรับตัวได้ดีจะหาทางเปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาส พวกเขาจะควบคุมสถานการณ์และเลือกมองในมุมดีของสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าจะปล่อยให้ความหดหู่เสียใจเข้าครอบงำ หรือจมกับปัญหาจนพลังของชีวิตค่อยๆ หมดไป ลองถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง ถ้าข้อไหนคุณตอบว่า &#8220;ใช่&#8221; นั่นคือคุณปรับตัวได้ดี แต่ถ้าคุณตอบว่า &#8220;ไม่&#8221; ลองทำตามคำแนะนำเพื่อเพิ่มทักษะการปรับตัวและความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต สร้างพลังใจให้กับตนเองค่ะ 1.คุณเติบโตในครอบครัวที่ให้กำลังใจหรือไม่? คนที่ปรับตัวได้ดีมักเติบโตจากครอบครัวที่คอยสนับสนุน ให้กำลังใจ และสอนเรื่องความเห็นอกเห็นใจ รวมทั้งเป็นแบบอย่างให้เห็นว่า คนเรามีความสามารถในการเอาชนะปัญหา อุปสรรคต่างๆ ในชีวิตได้ จะสามารถรักษาสุขภาพจิตที่ดีท่ามกลางความวุ่นวายเอาไว้ได้ ปรับตัวรับทางออกวิกฤติ คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมแบบที่ต้องการได้ เทคนิคการปรับตัวอาจทำโดยการมองหาคนรอบข้างที่คอยให้กำลังใจ หลีกเลี่ยงคนที่ชอบซ้ำเติม นอกจากนี้ การหยิบยื่นกำลังใจและความช่วยเหลือให้ผู้อื่นเพราะเมื่อคุณมีปัญหา เขาจะอยู่เคียงข้างคุณ 2.คุณชอบการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? สถานการณ์ยากๆ ในชีวิตมักเกี่ยวเนื่องกับการเปลี่ยนแปลง คนที่ไม่ปรับตัวจะเสียสุขภาพจิตและหวั่นไหวง่าย และกลายเป็นปัญหา [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%81%e0%b8%b3%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b9%83%e0%b8%88-%e0%b8%9b%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b8%a7-adaptable-boost-morale/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>จัดสมดุลชีวิตคู่หลังแต่งงาน</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%84%e0%b8%b9%e0%b9%88-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99-wedlock</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%84%e0%b8%b9%e0%b9%88-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99-wedlock#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 03:19:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[ความรู้ทั่วไป]]></category>
		<category><![CDATA[ชีวิตคู่]]></category>
		<category><![CDATA[ผู้ชาย]]></category>
		<category><![CDATA[ผู้หญิง]]></category>
		<category><![CDATA[สมดุล]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพจิต]]></category>
		<category><![CDATA[แต่งงาน]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=670</guid>
		<description><![CDATA[การใช้ชีวิตคู่แม้จะเป็นสุดยอดปรารถนาของผู้หญิงหลายคน แต่บางครั้งการใกล้ชิดมากเกินไปก็อาจทำให้รู้สึกอึดอัด หรือน้อยเกินไป ก็อาจทำให้รู้สึกน้อยใจ ไม่ไว้ใจ เล่นเอาสาวๆ อย่างเราเสียสุขภาพจิตไม่น้อย อ่านสาระดีๆ เกี่ยวกับการจัดสมดุลชีวิตคู่จากนายแพทย์พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ผู้เชี่ยวชาญ ที่นี่ค่ะ ชีวิตคู่หลังแต่งงานสามีใกล้ชิดจนอึดอัด ห่างหายจนไม่สบายใจ การปรับตัวโดยการบริหารเวลาให้เหมาะสมจนเกิดความสมดุลของชีวิตคู่ระหว่างเวลาครอบครัวและเพื่อนฝูง มีข้อแนะนำในแต่ละช่วง คือ 1. ช่วงข้าวใหม่ปลามันกับชีวิตคู่หลังแต่งงานใหม่ๆ สามีจะอยากอยู่ใกล้ชิดเราเป็นธรรมดา จนอาจทำให้เรารู้สึกอึดอัด ไม่เป็นส่วนตัวอยู่บ้างในบางเวลา ซึ่งสามารถเข้าใจได้ทันทีว่า ความเป็นจริงช่วงเวลาดังกล่าวจะอยู่ไม่นาน ดังนั้นแทนที่คุณจะมารู้สึกรำคาญ อึดอัด จงรีบตักตวงความสุขจากการที่มีคนมาคอยพะเน้าพะนอ เอาอกเอาใจ จะดีกว่าเพราะอีกไม่นาน เขาจะค่อยๆ หายไปจากชีวิตคุณ จนเป็นสภาพชีวิตปกติ เพราะคงไม่ใครมาคอยตามคุณอยู่ตลอดเวลา จริงไหม? 2. ช่วงเหินห่าง หลังแต่งงานได้สักพัก หลังแต่งงานได้พักหนึ่ง สามีตัวดีของเราอาจเริ่มไปใช้ชีวิตกับเพื่อนฝูง และมีเวลาให้คุณน้อยลงกว่าช่วงแรกอย่างเห็นได้ชัด กรณีนี้ หากมองด้วยใจเป็นธรรม คงต้องบอกว่าเป็นเหตุการณ์ปกติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเขาเช่นกัน แต่สำคัญตรงที่จะต้องไม่มากจนเกินไป หรือละเลยความสำคัญภายในครอบครัว โดยเฉพาะพฤติกรรมเจ้าชู้ มีกิ๊ก ซึ่งเป็นเรื่องต้องห้ามในครอบครัว 3. พบกันครึ่งทาง จัดเวลาสังสรรค์ร่วมกันระหว่างเพื่อนของเขา และเพื่อนของเรา โดยอาจพาเขาไปร่วมสังสรรค์กับเพื่อนของเราที่เขาชื่นชอบ และเลี่ยงไปเจอกับเพื่อนของเราที่เขาไม่ชื่นชอบ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%84%e0%b8%b9%e0%b9%88-%e0%b9%81%e0%b8%95%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%99-wedlock/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>ที่ใดมีกิ๊ก ที่นั่นมีทุกข์</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b9%8a%e0%b8%81-%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%8a%e0%b8%b9%e0%b9%89-flirt</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b9%8a%e0%b8%81-%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%8a%e0%b8%b9%e0%b9%89-flirt#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jan 2010 03:18:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[ความรู้ทั่วไป]]></category>
		<category><![CDATA[กิ๊ก]]></category>
		<category><![CDATA[ครอบครัว]]></category>
		<category><![CDATA[ผู้ชาย]]></category>
		<category><![CDATA[ผู้หญิง]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพจิต]]></category>
		<category><![CDATA[เจ้าชู้]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=600</guid>
		<description><![CDATA[&#8220;การมีกิ๊ก&#8221; ปัจจุบันเป็นที่นิยมสำหรับผู้ชายหลายคนที่อยากมีชีวิตที่กระชุ่มกระชวย แต่สำหรับผู้หญิงเรา สุดท้ายกลับกลายเป็นการนำมาซึ่งความหดหู่ และชีวิตคู่ที่ล้มเหลว ข้อแนะนำจากนายแพทย์กัมปนาท ตันสิถบุตรกุล เกี่ยวกับทัศนะของการมีกิ๊กในสังคมปัจจุบันค่ะ ผู้ชายที่แอบมีกิ๊กกับคนเจ้าชู้ต่างกันหรือไม่ สองคำนี้ไม่ค่อยจะแตกต่างกันในทางพฤติกรรมสักเท่าไหร่ คนที่เคยมีประสบการณ์จะรู้ว่า เมื่อมี &#8220;กิ๊ก&#8221; ก็มักจะมีเรื่อง &#8220;เซ็กส์&#8221; เข้ามาเกี่ยวข้อง จนอาจใช้คำว่า &#8220;สำส่อน&#8221; เลยก็ว่าได้ โดยทั่วไป ผู้หญิงเราเข้าใจความหมายของผู้ชายเจ้าชู้ว่าเป็นคนชอบหว่านเสน่ห์ ประมาณว่าหากได้แจกรักไปทั่วก็พอใจแล้ว ซึ่งคำว่า &#8220;รัก&#8221; ที่คนเหล่านี้มีมากมายนั้นเป็นแค่ &#8220;รักจอมปลอม&#8221; ที่ยกมาอ้างเพื่อหวังจะตอบสนองความพอใจของตนเอง หาใช่เป็นการมอบความรักให้แก่คนอื่นด้วยความจริงใจไม่ ดังนั้น ผู้ชายที่ชอบมี &#8220;กิ๊ก&#8221; จึงไม่ต่างกับคน &#8220;เจ้าชู้&#8221; เพราะมีจุดหมายปลายทางเดียวกัน ซึ่งชื่อว่าน่าจะไม่ใช่แค่มาจากค่านิยมทางสังคมแต่น่าจะมีสาเหตุด้านจิตวิทยาด้วย 4 สาเหตุด้านจิตวิทยาของการที่ผู้ชายมีกิ๊ก วิธีพิสูจน์คุณค่าของตนเองของผู้ชายแบบนี้ คือ การหว่านเสน่ห์ไปเรื่อยๆ เพื่อเช็คเรตติ้งตนเองอยู่เสมอ เรียกคนเหล่านี้ว่าเป็นกลุ่มที่มีปัญหาทางด้านบุคลิกภาพ (Personality Disorder) มักจะมีลักษณะดังนี้ คือ เป็นพวกหลงตนเอง เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกคน บางคนก็รู้สึกขาดความรักต้องพึ่งพิงผู้อื่นตลอดเวลา มีพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ เป็นต้น 4. สื่อต่างๆ นำเสนอเรื่องกิ๊กให้เป็นเรื่องยอมรับได้ เช่น [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%a3%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%97%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%9b/%e0%b8%9c%e0%b8%b9%e0%b9%89%e0%b8%8a%e0%b8%b2%e0%b8%a2-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b9%8a%e0%b8%81-%e0%b9%80%e0%b8%88%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%8a%e0%b8%b9%e0%b9%89-flirt/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>โยนความทุกข์ เติมความสุขให้กับชีวิตของคุณ (2)</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 31 Dec 2009 11:53:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[ความรู้ทั่วไป]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพ และความงาม]]></category>
		<category><![CDATA[ความสุข]]></category>
		<category><![CDATA[ชีวิต]]></category>
		<category><![CDATA[ผู้หญิง]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพจิต]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=558</guid>
		<description><![CDATA[เพิ่มเติมกับสาระการหาความสุขให้กับชีวิตในแง่มุมต่างๆ เพื่อให้ผู้หญิงอย่างเรารู้จักมุมมองต่างๆ ในการเลือกวางความทุกข์ และเพิ่มความสุขให้กับชีวิตของตน ต่อจากอาทิตย์ก่อนในหัวข้อ &#8220;โยนความทุกข์ เติมความสุขให้กับชีวิตของคุณ (1)&#8221; ค่ะ สร้างมุมมองใหม่ เพิ่มความสุขให้กับชีวิต คนที่มองหาความสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ ไม่ว่าเรื่องงาน คู่ครอง ฯลฯ จะรู้สึกเครียดกว่าคนทั่วไป ลดความกังวลโดยไม่กลับไปคิดซ้ำสองหลังจากตัดสินใจไปแล้ว บอกตนเองเสมอว่า สิ่งที่เลือกนั้นดีที่สุด นอกจากนี้การลดตัวเลือกให้น้อยลง จะทำให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น ขยายเครือข่ายเพื่อนฝูง การมีเพื่อนช่วยให้สุขภาพดี ลดความกังวล และยังได้รับการสนับสนุนในด้านต่างๆ เช่น การอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่รักสุขภาพ สามารถเป็นแรงกระตุ้นให้คุณหันมาดูแลตนเองมากขึ้น เพื่อให้มิตรภาพยั่งยืน พยายามจัดเวลาพบปะทำกิจกรรมร่วมกันบ้าง เมื่อมีโอกาสพูดคุย อย่าลืมถามสารทุกข์สุขดิบของกันและกัน ทำอย่างที่ตั้งใจ คุณพูดเสมอว่า ครอบครัวต้องมาก่อน แต่กลับทำงานวันละ 14 ชั่วโมง ถือว่าขัดต่อความต้องการที่แท้จริง และโอกาสในการสร้างความสุขก็หมดไปด้วย ถ้าคุณเป็นคนบ้างาน แต่อยากใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น ลองออกจากออฟฟิศเร็วขึ้นวันละ 15 นาที หรือแทนที่จะเก็บวันพักร้อนไว้หยุดยาวครั้งเดียว ก็แบ่งลาไปงานโรงเรียนของลูกหรือสวีทกับแฟนบ้าง คิดถึงแต่สิ่งที่ดีๆ ในเทศกาลแห่งความสุขนี้ ใครๆ ก็ส่งของขวัญและคำอวยพรให้คุณ สิ่งเหล่านี้อาจไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น แต่ความรู้สึกซาบซึ้งต่างหากที่ทำให้ใจเป็นสุข การระลึกถึงสิ่งดีๆ แม้เพียงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันด้วยความรู้สึกขอบคุณ [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>โยนความทุกข์ เติมความสุขให้กับชีวิตของคุณ (1)</title>
		<link>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness</link>
		<comments>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Dec 2009 17:32:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bgirlclub</dc:creator>
				<category><![CDATA[ความรู้ทั่วไป]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพ และความงาม]]></category>
		<category><![CDATA[ความสุข]]></category>
		<category><![CDATA[ชีวิต]]></category>
		<category><![CDATA[สุขภาพจิต]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.bgirlclub.com/?p=544</guid>
		<description><![CDATA[สังคมปัจจุบันมีการแข่งขันกันสูง จนบางครั้งบั่นทอนความสุขในตัวคุณให้ลดน้อยลงจนเสียสุขภาพจิต คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณเติมความสุขได้ ปรับ เติม สิ่งรอบข้าง เติมความสุขให้ตัวคุณ เทคนิคง่ายๆ ที่ผู้หญิงหลายคนอาจมองข้าม คือ ความสุขเหล่านี้อยู่ใกล้ๆ กับตัวคุณตลอดเวลา เพียงคุณเลือกที่จะหยิบ หรือวางมันไว้ให้ถูกที่ ถูกทาง เพื่อสุขภาพจิตของตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือแม้แต่การออกไปสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อน อ่านเทคนิคดีๆ ที่เก็บมาฝากกันค่ะ ลองกิจกรรมใหม่เพิ่มความสุขในตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ควรแบ่งเวลาให้งานอดิเรกที่ชอบ การใช้ความคิดสร้างสรรค์จะทำให้เรามีประสบการณ์กว้างขึ้นและยืดหยุ่นกับชีวิตมากขึ้น ลองทำอะไรแปลกใหม่ เช่น ชิมอาหารเมนูใหม่ ไปร้านอาหารใหม่ หรือไปดูคอนเสิร์ตแทนดูหนังบ้าง ที่สำคัญ คือ อย่ายึดติดว่า ต้องทำผลงานให้เพอเฟคท์ แต่รู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินก็นับว่าดีสุดๆ ยิ่งสร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิต ระดับความสุขของคุณก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น รวมไปถึงการยอมรับนับถือในตัวเองด้วย ในขณะที่หากคุณเอาแต่ทำตัวขุ่นข้อง เต็มไปด้วยความโกรธผู้อื่นตลอดเวลา จิตใจก็จะพลอยขุ่นมัวเช่นกันค่ะ สร้างความสุข  อวดจุดเด่นให้โลกรู้ เราทุกคนต่างมีจุดเด่นของตัวเรา เพียงแต่จะนำมาใช้หรือไม่เท่านั้น ดังนั้นแล้ว แทนที่คุณจะตั้งหน้าตั้งตารู้สึกแย่กับจุดด้อยในตัวคุณ ให้หันไปโฟกัสที่การนำเอาความโดดเด่นของคุณมาใช้ประโยชน์แทน ไม่จำเป็นเลยที่คุณจะนำจุดเด่นในเรื่องใดเรื่องหนึ่งของคุณมาเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะคนเราล้วนมีคุณค่าในตัวเองแตกต่างกันไป ลองหันมาฟังคนรอบข้างหากไม่แน่ใจว่าคุณเด่นด้านไหน หากใครๆ ชมว่าคุณพูดจาดี อาจอาสาพรีเซนต์งานหรือเป็นพิธีกรในงานบริษัท ฯลฯ ยิ่งได้ใช้ประโยชน์จากจุดเด่นมากเท่าไร [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.bgirlclub.com/%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e-%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1/%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82-%e0%b8%8a%e0%b8%b5%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%95-happiness/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

