นอกจากการพยายามออกกำลังกายเพื่อลดพื้นที่บริเวณหน้าท้องแล้ว การเลือกกินอาหาร และเลี่ยงอาหารบางชนิดก็ช่วยให้สาวๆ ลดความอ้วนกระชับพุงได้เช่นกัน สาระดีๆ จาก SHAPE เพื่อสาวๆ ที่กำลังควบคุมแคลอรี่ในแต่ละวันอยู่ค่ะ
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่นให้ 70 kcal ขณะที่วอลนัท 6-7 เม็ดให้ 100 kcal ค่ะ
อาหารที่ “ควรเลือก” กินช่วงลดความอ้วน
- วอลนัท มีกรดไขมันโอเมก้าสูง สามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด “คอร์ติซอล” ตัวการที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน และปัญหาขนาดหน้าท้อง แถมยังมีประโยชน์ทางโภชนาการแบบสุดๆ Read more
