B Girl Club

หลายวิธีลดความอ้วนใหม่ๆ ที่ทำให้สาวๆ หงุดหงิดและลำบากใจไม่น้อย

ก่อนหน้านี้ เคยอัพเดทสาวๆ เกี่ยวกับบทความการเกิดโยโย่ เอฟเฟกท์ (Yo-yo effect) จากการไดเอ็ต ลดความอ้วน แบบชนิดรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้สาวๆ กลับมามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือเท่ากับว่า ที่ลดความอ้วนฮวบๆ ก่อนหน้านั้น ไม่เกิดประโยชน์อะไรสักนิด อย่างไรก็ตาม เราทราบไหมคะ ว่าการลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว ยังส่งผลเสียด้านอื่นๆ อีกมากค่ะ Read more

รู้ทั้งรู้ว่าการลดความอ้วนแบบล้างสารพิษมีประโยชน์ แต่ก็ทำใจไม่ได้ซะที

หลายคนทราบดีว่า เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป อาหารบางส่วนจะตกค้างบริเวณลำไส้ใหญ่กลายเป็นสารพิษ (Toxin) ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ข่าวดี คือ มีวิธีการลดความอ้วนที่ช่วยให้เราสามารถขจัดสารพิษในร่างกาย พร้อมกับสลายไขมันได้อย่างง่ายดายในช่วงเวลาสั้นๆ ที่เรียกว่า Clean Diet แถมยังมีประสิทธิภาพในการลดความอ้วน Read more

สาวๆ ที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักคงเคยทั้งสองแบบ ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมชนิดของอาหารที่กินเข้าไป หรือการหักดิบ ไม่กินอะไรเลยกันเป็นมื้อๆ คุณรุ่งเรือง คอลัมนิสต์ในส่วนของ Slimming Diet มีข้อแนะนำดีๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักทั้งสองวิธี และผลที่ได้รับค่ะ  Read more

ดูแลสุขภาพ รักษารูปร่าง และลดน้ำหนัก เริ่มต้นกันจากในห้องครัว ด้วยการปรับโฉมห้องครัวให้เหมาะสมค่ะ

ปรับโฉมห้องครัวของคุณซักนิด ช่วยควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

การจะมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรงได้นั้น เริ่มต้นจากห้องครัวที่เอื้ออำนวยต่อการควบคุมน้ำหนัก รักษาหุ่น คำแนะนำเหล่านี้ช่วยคุณได้ค่ะ

1. วางผลไม้ให้เห็นง่าย
เหตุผล: คุณจะหยิบกินบ่อยขึ้นโดยอัตโนมัติ ช่วยลดน้ำหนักคุณได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ในผลไม้ยังมีสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์หลายร้อยชนิด จึงช่วยป้องกันโรคร้ายแรงต่างๆ รวมไปถึงโรคเบาหวาน โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ แนะนำให้กินผักผลไม้วันละสามถึงห้าหน่วยบริโภค ช่วยเสริมให้มีสุขภาพที่ดีค่ะ Read more