น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับชีวิต เสริมสร้างสุขภาพ ทั้งยังมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักของผู้หญิงอีกด้วย
น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพ และการมีชีวิตของคนเรา โดยประเมินว่าร่างกายคนเรามีน้ำสูงถึง 70% และการทำงานของร่างกายทุกระบบจำเป็นต้องมีน้ำเป็นส่วนประกอบ หากร่างกายขาดน้ำไปเพียง 2% ก็จะทำให้ระบบในร่างกายรวน และเสื่อมอย่างรวดเร็ว รวมไปถึงความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และสุขภาพอย่างรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งเต้านม มะเร็งทางเดินอาหาร ฯลฯ รวมถึงโรคอ้วน แพทย์จึงใช้น้ำเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักตัวได้อย่างปลอดภัย อ่านความรู้ดีๆ เกี่ยวกับน้ำจาก พญ.พักตร์พิไล ทวีสิน ค่ะ
ข้อความรู้เกี่ยวกับน้ำและการดื่ม
1.คุณควรตั้งใจดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือ 2.2 ลิตรในคุณผู้หญิงและ 2.7 ลิตรในคุณผู้ชาย เนื่องจากบ้านเรามีอากาศร้อน ทำให้เหงื่อจะระเหยออกตลอดเวลาโดยเราไม่รู้ตัว การดื่มน้ำทดแทนจึงเป็นเรื่องจำเป็น นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำมากขึ้นหากมีการออกกำลังกาย อบซาวน่า Read more
Share on Facebook