มีความเชื่อหลายอย่างที่ผุ้หญิงเราเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายค่ะ
ออกกำลังกายอยู่ตั้งนานแล้ว แต่บางคนก็ยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่า มีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มาดูกันหน่อยว่าคุณเข้าใจถูกอยู่แล้ว หรือลงผิดมาตั้งนาน
-
ออกกำลังกายเท่านั้นคือหนทางลดความอ้วน
ผิด: จริงอยู่ที่การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อเฟิร์ม กระชับได้สัดส่วน แต่ถ้ายังกินอาหารแบบเต็มที่ ไม่ควบคุม ถึงจะออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็อาจยังอ้วนได้อยู่ดี Read more