B Girl Club

มื้อดึกที่ใครๆ บอกว่ากินแล้วอ้วนแสนอ้วน แต่วันนี้กับมีคนออกมาแย้งซะแล้วว่าไม่จริ๊งงงงงงงงงงงงง เค้าว่ายังไงไปฟังกันค่ะ

สาวๆ หลายคนกลุ้มใจเมื่อต้องกินอาหารตอนดึกเพราะกล้วอ้วนตามที่หลายคนบอกไว้

1. ความเชื่อเก่าๆ ที่บอกว่ากินอาหารดึกแล้วอ้วน

การรับประทานอาหารมื้อเย็น หรือมื้อดึกไม่ได้เป็นโทษต่อร่างกายเสมอไปอย่างที่เราได้ยินกันมานะคะ จริงๆ แล้วยังไม่เคยมีการวิจัยใดๆออกมายืนยันว่า ประมาณแคลอรี่ที่ได้รับในเวลากลางคืนจะส่งผลให้ร่างกายกักเก็บเป็นไขมันไว้มากกว่าเวลากลางวันเลยแม้แต่น้อย จริงๆ แล้วสิ่งสำคัญอยู่ที่การควบคุมปริมาณแคลอรี่ตลอดวันให้อยู่ในเกณฑ์สมดุลย์ ไม่มากไม่น้อยเกินไปต่างหาก เพราะบางครั้งด้วยภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ทำให้บางคนมีเวลารับประทานอาหารในเวลาดึกเท่านั้น Read more

กีวีเป็นผลไม้หนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าที่หลายคนคิดค่ะ

ถ้าเราบอกว่ากีวีเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงอย่างเดียว คุณก็คงไม่เชื่อ ดังนั้น เราเลยมีประโยชน์ที่ได้รับจากกีวีมาฝากกันค่ะ Read more

อวัยวะที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ได้แก่ กล้ามเนื้อ ต่อมใต้สมอง ต่อมหมวกไต ตับอ่อนและต่อมไธรอยด์ ดังนั้นคุณต้องหาวิธีกระตุ้น หรือเร่งให้อวัยวะต่างๆ เหล่านี้ทำงานให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกาย ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นอีกเยอะค่ะ

Read more

ไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย มักกลายเป็นเรื่องที่ทำให้ผู้หญิงไม่น้อยหนักใจโดยเฉพาะปัญหาความอ้วน ต้องคอยวิ่งไล่ตามลดน้ำหนัก เพราะส่วนใหญ่มักเพิ่มง่าย แต่ลดยาก ผู้หญิงหลายคนอาจเคยสงสัยเหมือนคำถามดังต่อไปนี้ มาดูกันค่ะว่าคำตอบเป็นอย่างไร

หลากหลายข้อสงสัยเกี่ยวกับไขมันส่วนเกิน การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายลดอ้วนค่ะ

Read more