B Girl Club

โยนความทุกข์ออกไป และเติมความสุขให้กับชีวิตในทุกๆ วันค่ะ

สังคมปัจจุบันมีการแข่งขันกันสูง จนบางครั้งบั่นทอนความสุขในตัวคุณให้ลดน้อยลงจนเสียสุขภาพจิต คำแนะนำเหล่านี้จะช่วยให้คุณเติมความสุขได้

ปรับ เติม สิ่งรอบข้าง เติมความสุขให้ตัวคุณ

เทคนิคง่ายๆ ที่ผู้หญิงหลายคนอาจมองข้าม คือ ความสุขเหล่านี้อยู่ใกล้ๆ กับตัวคุณตลอดเวลา เพียงคุณเลือกที่จะหยิบ หรือวางมันไว้ให้ถูกที่ ถูกทาง เพื่อสุขภาพจิตของตัวคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน ที่บ้าน หรือแม้แต่การออกไปสังสรรค์ปาร์ตี้กับเพื่อน อ่านเทคนิคดีๆ ที่เก็บมาฝากกันค่ะ

ผ่อนคลาย สร้างความสุขตัวเองด้วยการเติมสิ่งใหม่ๆ ให้ชีวิต เช่น การดูคอนเสิร์ต ฯลฯ

ลองกิจกรรมใหม่เพิ่มความสุขในตัวคุณ

ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ควรแบ่งเวลาให้งานอดิเรกที่ชอบ การใช้ความคิดสร้างสรรค์จะทำให้เรามีประสบการณ์กว้างขึ้นและยืดหยุ่นกับชีวิตมากขึ้น

ลองทำอะไรแปลกใหม่ เช่น ชิมอาหารเมนูใหม่ ไปร้านอาหารใหม่ หรือไปดูคอนเสิร์ตแทนดูหนังบ้าง ที่สำคัญ คือ อย่ายึดติดว่า ต้องทำผลงานให้เพอเฟคท์ แต่รู้สึกผ่อนคลายและเพลิดเพลินก็นับว่าดีสุดๆ ยิ่งสร้างความตื่นเต้นให้กับชีวิต ระดับความสุขของคุณก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น รวมไปถึงการยอมรับนับถือในตัวเองด้วย ในขณะที่หากคุณเอาแต่ทำตัวขุ่นข้อง เต็มไปด้วยความโกรธผู้อื่นตลอดเวลา จิตใจก็จะพลอยขุ่นมัวเช่นกันค่ะ

สร้างความสุข  อวดจุดเด่นให้โลกรู้

เราทุกคนต่างมีจุดเด่นของตัวเรา เพียงแต่จะนำมาใช้หรือไม่เท่านั้น ดังนั้นแล้ว แทนที่คุณจะตั้งหน้าตั้งตารู้สึกแย่กับจุดด้อยในตัวคุณ ให้หันไปโฟกัสที่การนำเอาความโดดเด่นของคุณมาใช้ประโยชน์แทน

ไม่จำเป็นเลยที่คุณจะนำจุดเด่นในเรื่องใดเรื่องหนึ่งของคุณมาเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะคนเราล้วนมีคุณค่าในตัวเองแตกต่างกันไป ลองหันมาฟังคนรอบข้างหากไม่แน่ใจว่าคุณเด่นด้านไหน หากใครๆ ชมว่าคุณพูดจาดี อาจอาสาพรีเซนต์งานหรือเป็นพิธีกรในงานบริษัท ฯลฯ ยิ่งได้ใช้ประโยชน์จากจุดเด่นมากเท่าไร คุณจะยิ่งรู้สึกดีและต่อยอดอะไรที่เวิร์คๆ ได้อีกมาก

ทำชีวิตให้ง่ายขึ้น

แม้เงินคือสิ่งจำเป็น แต่ก็ไม่สามารถซื้อความสุขได้เสมอไป คนที่สนใจแต่การหาเงินให้ได้เยอะๆ มีแนวโน้มว่าจะซึมเศร้า วิตกกังวลจนเสียสุขภาพจิต รวมถึงปวดหัวกว่าคนที่ใส่ใจความรู้สึกของตนเอง

เพื่อเลี่ยงไม่ให้คิดถึงแต่วัตถุ โยนแค็ตตาล็อกต่างๆ ทิ้งถังขยะก่อนเปิดดู หรือชวนเพื่อนไปจิบชาแทนการช็อปปิ้ง ฯลฯ เมื่อใดอยากได้ของฟุ่มเฟือย ให้คิดว่าการครอบครองวัตถุเป็นความสุขชั่วคราว “ประสบการณ์ชีวิต” ต่างหากที่สำคัญกว่า

เชื่อมั่นในตัวเอง มั่นใจในสิ่งที่คุณเป็นช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นเยอะค่ะ

โลกเรานี้มีทั้งคนรักและคนเกลียด

อย่ารู้สึกแย่จนเกินไป หากจะมีใครบางคนรู้สึกหรือมีทีท่าไม่ชอบตัวคุณ เพราะถึงกลุ้มไปก็คงไม่ทำให้เขาชอบคุณขึ้นมา ยอมรับความคิดเห็นของคนอื่น แล้วตรองให้ดีโดยไม่เข้าข้างตนเองว่า คุณยังมีจุดบกพร่องด้านใดบ้าง หากเห็นว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กว่า ควรหาโอกาสพัฒนาเท่าที่ทำได้ เพราะสุดท้ายคนที่จะได้ก็คือตัวเรา

อย่าหวั่นไหวไปตามเสียงวิจารณ์ของคนอื่นมากไป เพราะตัวคุณนั่นแหละที่จะเสียสุขภาพจิตจนไม่มีความสุข

ตัดสินใจแล้วก้าวต่อไป

บางครั้งการมีตัวเลือกมากไป ก็ทำให้ชีวิตวุ่นวาย ไร้ความสุข เพราะคุณมัวแต่กลัวว่าจะเลือกได้ไม่ดี แม้สิ่งที่เลือกดีแล้วก็ยังกังวลว่าจะไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด

ที่มา : บี เกิร์ล ช็อบ แฟชั่นคนอ้วน เสื้อผ้าน่ารัก สาวไซส์ใหญ่

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

• โยนความทุกข์ เติมความสุขให้กับชีวิตของคุณ (2)
• เพิ่มความสุขให้ชีวิต เจียระไนเพชรในตัวคุณ
• เพิ่มพลังใจ สร้างกำลังใจ ปรับตัวและหัวใจให้แข็งแรง
• จัดสมดุลชีวิตคู่หลังแต่งงาน