ปัญหาสุขภาพ: ไอและติดเชื้อ
อาการไอถี่ และเจ็บหน้าอกสะท้อนการติดเชื้อ และการต้องเร่งรักษาโดยด่วนค่ะ
อาการเจ็บหน้าอกและไอถี่ๆ เป็นสัญญาณการติดเชื้อ ที่มักเป็นในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะหลอดลมอักเสบและปอดอักเสบซึ่งเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย โดยเฉพาะในเด็กหรือคนแก่ คนที่มีสุขภาพอ่อนแอจะยิ่งมีความเสี่ยงติดเชื้อสูงขึ้น
ปรุงอาหารที่มีหลากสี
โดยเฉพาะเครื่องปรุงสีส้มและสีเหลือง เช่น แครอท ฟักทอง ซึ่งเป็นแหล่งแอนตี้ออกซิแดนท์ เบต้าแคโรทีนที่แตกตัวเป็นวิตามินเอช่วยให้โปรตีนกระจายสื่อสารเซลล์ถึงกันและกัน อันเป็นรากฐานของระบบภูมิคุ้มกัน การค้นคว้าพบว่าวิตามินเอช่วยรักษาระบบทางเดินหายใจให้มีสุขภาพดีช่วยได้มากเวลาคุณเป็นหวัด
ซุปไก่
พบว่าซุปไก่ช่วยเยียวยาอาการหวัดทั่วไปได้ดี เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการ แถมเป็นของเหลวย่อยงาย และยังป้องกันอาการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก โดยเฉพาะการดื่มร้อนๆ เพราะช่วยละลายเสมหะในทางเดินหายใจได้
รับวิตามินดี
การค้นคว้าพบว่าช่วยลดอาการทางเดินหายใจติดเชื้อได้ โดยพบว่า ผู้มีสุขภาพดีที่มีระดับวิตามินดีต่ำ 40% จะติดเชื้อทางเดินหายใจสูงกว่าผู้ที่มีระดับวิตามินดีสูง และจะยิ่งสูงมากในผู้ที่เป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น หอบหืด โรคปอด ดังนั้นต้องได้รับแสงแดดประจำวัน และรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีอย่างเพียงพอ
ที่มา : แฟชั่นเสื้อผ้าน่ารัก ไซส์ใหญ่
Share on Facebook
Write a Comment