สาว ๆ คนไหนก็อยากผิวขาวกันทั้งนั้น แต่การใช้ครีมหรือพึ่งยา เลเซอร์ กลูตาไทโอน มากไปก็ไม่ดีกับตัวเรานะจ๊ะ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับพื้นฐานของการมีผิวขาวใสสุขภาพดีแบบไม่เสี่ยงอันตราย ที่หลายคนอาจมองข้ามไปมาฝากกันค่ะ

สร้างผิวสวยด้วยตัวคุณเอง

1. ครีมกันแดด

ควรทาครีมกันแดดเสมอ เพราะรังสีอัลตร้าไวโอเล็ต ทำลายผิวและทำให้ผิวเราเสื่อมถอย มีจุดด่างดำ ก่อนเวลาอันควรได้จ๊ะ

2. ดื่มน้ำมากๆ

ดื่มน้ำมาก ผิวพรรณสวย

ร่างกายมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 70-80% การดื่มน้ำมากจึงเป็นเคล็ดลับง่ายสุดๆ ในการทำให้ผิวสวยค่ะ

ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ไม่รวมน้ำที่รับประทานพร้อมมืออาหารนะจ๊ะ เพื่อรักษาความชุ่มชื่นของผิว เพราะส่วนประกอบของผิวพรรณนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักค่ะ

3. อาหารดี 

ควรเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี และอี เช่นผักผลไม้ เพื่อช่วยให้ผิวขาวใสไร้ริ้วรอย

4.นอนหลับพักผ่อน 

นอนหลับพักผ่อนกับผิวสวย

สาวๆ ที่อยากผิวสวย ผิวดี ควรเข้านอนไม่ดึกเกินไป และนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงค่ะ

นอนอย่าต่ำกว่า 8 ชั่วโมงนะคะ เพราะการนอนหลับสนิทอย่างเพียงพอ เป็นการลดวัยให้ผิวของเราดูเด็ก และไม่หมองคล้ำค่ะ
ลองเอาไปปฎิบัติกันดูนะจ๊ะ ได้ผิวขาวสวย แล้วยังได้สุขภาพที่ดีแถมด้วยค่ะ

ที่มา : B-Girlshop แฟชั่นสวย เพื่อสาวอวบอ้วน

Share on Facebook

เรื่องที่เกี่ยวข้อง