นอกจากการพยายามเลี่ยงอาหารที่เซลลูไลท์โปรดปราน แล้วยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่ผู้หญิงควรทราบข้อมูล เพื่อจะได้ไม่เกิดปัญหานี้ใหม่ๆ ขึ้นค่ะ

1. เลี่ยงอาหารพลังงานสูง (ที่เซลลูไลท์โปรดปราน) หรือท่านเพียงครึ่งหนึ่งของปริมาณที่คุณรับประทาน

2. เพิ่มการรับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้น เพราะวิตามินซีและอีกในผักและผลไม้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้เซลล์ได้

ผลไม้หลายชนิดมีคุณประโยชน์ช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดีค่ะ

ผลไม้หลายชนิดมีคุณประโยชน์ช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดีค่ะ

3. เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง ลงในมื้ออาหารของคุณทุกมื้อ เช่น ถั่วต่างๆ เมล็ดธัญพืชและผักนานาชนิด เพราะใยอาหารจะช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลท์

4. พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม แหนม อาหารกระป๋อง รับประทานไม่ควรเกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

5. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก การแดนซ์ หรือชกมวย แบบไหนก็ตามที่ทำให้คุณได้เหงื่อ ปอดและหัวใจได้ทำงานมากกว่าปกติ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพียงเท่านี้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันก็จะแข็งแรงขึ้น ป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้ค่ะ

การออกกำลังกายป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ใหม่ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

การออกกำลังกายป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ใหม่ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ

ถ้าไม่อยากให้ผิวมีเซลลูไลท์มาก ก็ต้องพยายามเพิ่มขึ้นอีกสักนิดค่ะ ^^

ที่มา: แฟชั่นสาวอวบ เสื้อผ้าไซส์ใหญ่

Share on Facebook

เรื่องที่เกี่ยวข้อง