ลดความอ้วนจากกลุ่มเพื่อนที่ไปทานอาหารด้วยกันค่ะ
อย่างที่รู้กันดีว่า กลุ่มเพื่อนมี “อิทธิพล” ต่อการใช้ชีวิตของเราค่อนข้างมาก เนื่องจากพฤติกรรมการเข้าสังคมร่วมกับเพื่อน ทำให้เวลาเที่ยว เวลากินอะไรมักเฮไปด้วยกัน ความอ้วน ความผอม จึงมีอิทธิพลจากกลุ่มเพื่อนเช่นเดียวกัน ข้อมูลจากเรื่องนี้จึงอาจมีประโยชน์ในการลดความอ้วนของสาวๆ ได้ค่ะ
ดร.ซาร่าห์ จีน ซัลวี ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารแพทย์ มหาวิทยาลัยนิวยอร์ก สหรัฐฯ ได้ศึกษาในเรื่องนี้ โดยพบว่าเห็นได้ค่อนข้างชัดเจนในกลุ่มวัยรุ่น หรือวัยทำงานตอนต้น ซึ่งคนที่อ้วน มักจะ “กินเยอะ” ไม่ว่าจะเป็นข้าว หรือขนม เวลาอยู่กับเพื่อนที่อ้วน เปรียบเทียบกับเวลาอยู่กับเพื่อนที่ผอมหรือเพื่อนที่ไม่ค่อยคุ้นเคย
ด้วยเหตุนี้ เทคนิคหนึ่งในการลดความอ้วน เราอาจต้องคอสังเกตกลุ่มเพื่อน โดยคอยระวังและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร ขนม ของขบเคี้ยว ของกลุ่มเพื่อนไปด้วย
ดร.ซาร่าห์บอกว่า ได้ทำการทดลองแบ่งกลุ่มต่างๆ โดยแยกเป็นกลุ่มคนอ้วน 23 คน น้ำหนักปกติ 42 คน พร้อมทดลองหาเกมต่างๆ และหนังสือ รวมถึงขนมขบเคั้ยว เช่น มันฝรั่ง คุ้กกี้ แครอต องุ่น เตรียมไว้ให้ พร้อมสังเกตเป็นเวลา 45 นาที ผลการทดลองเห็นได้ชัดเจนว่าการอยู่กับเพื่อนที่ความสนิทคุ้นเคย จะทำให้แต่ละคนกินขนมเยอะขึ้นมากเมื่อเทียบกับอยู่กับเพื่อนที่ไม่คุ้นเคย หรือคนแปลกหน้า
ดร.ซาร่าห์อธิบายว่า สาเหตุดังกล่าว อาจเป็นเพราะคนเราเมื่อเวลาอยู่กับคนแปลกหน้า อาจรู้สึกระวังตัวมากกว่าเวลาอยู่กับเพื่อน โดยอิทธิพลที่เกิดขึ้นนี้ยังรวมไปถึงเรื่องของการดื่มเหล้า และสูบบุหรี่ด้วย รู้แบบนี้แล้ว เพื่อนๆ สาวอ้วนที่อยู่ระหว่างการควบคุมหรือการลดน้ำหนัก อาจใช้เป็นเกร็ด หรือข้อแนะนำให้ระวังตัวเพิ่มขึ้นเวลาหม่ำอาหาร หรือออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ ค่ะ
ที่มา: B-GirlShop.com ร้านเสื้อผ้าคนอ้วน
Share on Facebook
Write a Comment